Manfaat buah untuk kesehatan tubuh sangat banyak sekali, buah dapat menjadi bagian terpenting untuk kesehatan tubuh kita. Berbagai manfaat buah untuk tubuh diantaranya adalah sebagai anti bodi dan menjadi sumber vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Buah menjadi salah satu makanan sehat yang sangat dibutuhkan untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar baik disaat usia muda maupun disaat usia tua.
Adapun kandungan nutrisi yang ada pada buah antara lain: vitamin A (beta karoten), vitamin C, vitamin E, asam folat, magnesium, zinc, dan kalium. Selain itu, manfaat buah yang berguna bagi tubuh karena kandungan fitonutrien dan antioksidan di dalamnya.
Buah-buahan diketahui memiliki kadar lemak dan gula yang rendah, buah juga sumber serat terbaik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah-buahan setiap hari merupakan cara diet yang baik, selain juga dapat menunjang gaya hidup yang sehat.
Berikut salah satu beberapa contoh manfaat buah pada tubuh kita :
- Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal.
- Menurunkan risiko penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
- Kandungan serat pada buah membantu mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
- Mencegah penyakit mata katarak.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan.
- Makan buah secara rutin dapat juga mencegah serangan kerusakan hati dan stroke.
- Buah dapat juga dijadikan sebagai diet alami yang dapat mencegah kolesterol jahat yang dapat menyerang tubuh kita.
- Buah juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.
- Buah juga memiliki antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita.
- Buah kaya akan vitamin, mineral, dan zat penting lainnya sehingga dapat menjaga kebugaran tubuh.
- suplemen tambahan yang sangat penting untuk fungsi organ tubuh yang ada di manusia
Manfaat diatas hanya sebagian besar manfaat buah bagi kita. Masih banyak lagi manfaat lainnya. Oleh karena itu, buah sangatlah penting maka konsumsilah buah setiap hari. Sayangilah tubuh anda dengan mengkonsumsi buah.
